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赤子之心34(第3页)

感官器官敏感性,特优。

这两项指标的“特优”全是标红的。

这是破天荒给宁馥同学开的特例——因为中心这么多年,“特优”就是最高的显示结果了,对于一些把仪器数值刷爆的“非常结果”,只有用那鲜艳夺目的红色来显示特殊了。

她的核心力量和心肺功能都只能算中等,但这两项数值,直接爆表。

前庭器的稳定性,直接影响花滑选手的位置知觉和平衡感,包括在各种转体、旋转和跳跃动作过程中及过程后都保持清醒的意识,保持对方向位置的准确判断,并控制自己的肌肉肢体实现规范且协调的动作。

在高难跳跃中,空中转速可达5圈s左右,直立转的平均转速可达3。6圈s*,而宁馥甚至可以完成超过这一转速的空中转体和

冰上旋转动作,头部的震颤幅度要远低于平均水平。

而感官器官的敏感性,则关系到花滑选手在滑行和动作中,动作结构变化的灵敏程度。特别是下肢,在滑行中的倾斜幅度和变化幅度都很大,想要达到符合要求的动作效果,就需要选手的肌肉和关节在第一时间通过正确的感受,传递大脑的指令。

滑行的流畅度,用刃的深度,蹬冰的力度,都取决于此。

沈一城深深地吸了一口气。

他突然体会到了岳九池的心情。

当一块价值连城的美玉就握在你手中,只需要将她打磨成型……

要忍住。要谨慎。沈一城不停地在心中告诫自己。

把自己之前的训练计划扔进废纸篓,召集教练团队医疗团队和后勤团队一起开会。

美玉如何打磨,大家得商量出个章程来。

***

宁馥的新版训练计划拟定出来了。

以陆地跑步项目和核心力量项目为主,辅以综合性训练和专项训练。

——每天五公里长跑,距离逐渐增加。长跑中加入短距离变速跑,练耐力和心肺功能。

——腹肌、背肌、上肢和下肢的力量训练,再加上一些控制动作,练核心力量。

——平衡控制、协调性、灵敏性针对性训练,15个动作为一组,每个动作不间歇进行*。

其他的舞蹈基本功啦、陆地跳跃啦,就排得比较少,基本上用作休闲。

这倒是和最初为了准备全国俱乐部联赛时,岳九池

给她的训练方案极为类似。

沈一城对这个说法嗤之以鼻。

岳九池那是为了在短时间内让宁馥能迅速地上赛场。

当时她刚刚退役复出,那些难度不高的技术动作要领都还在脑子里,只是体能滑坡,所以突击性地让她练出体能,好满足动作所需,也算是某种意义上另类速成。

而训练中心拟定的内容,则是为了长远考虑。

只要地基夯实了,这上头的楼阁才能越改越高,盖她一个琼楼玉宇出来。

只是这段苦日子,要比突击速成,漫长得多。

“没有高技术难度的训练,没有新动作,没有新编舞,没有新节目。”沈一城道:“你愿意么?”

宁馥笑了,“愿意。”

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