墨澜小说

第380章 浪费体育天赋了（第2页）

陈石点头，歇息了一会?然后再继续跑三次?成绩分别是秒。

再跑三次?成绩却很稳，仅下降了一点?说明体能非常好。

而且廖老师按表很准，若是其它人?说不定误差能达到05秒以上都上。

观众席的学生?也是兴奋的很。

他们不少学生拿出手机来计时，那成绩可把他们震惊了。

“沃靠，咱国家要出一个田径天才了，陈石真会搞事情。”

“偶像就是偶像?小鲜肉没法比啊?脆的嘣咔嚓。”

”校运会的时候，陈石就跑了，看刚才体育老师的表情，估计陈石又有突然了。“

“看看他跑起来的肌肉，一颤一颤的?不知道摸下是啥感觉。”

有些女学生如何想着，然后对比了下旁边的男朋友?那瘦弱的骨头，叹气。

操场上?两位老师和陈石聚在一起。

方和指点说：“你这跑步动作，怎么说呢?抬腿稍微高了些。

还有摆臂?不要摆太夸张了。

摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡?促进支撑腿的后蹬，同时也促进腿的摆动频率。

动作是习惯，短时间内非常难改。

但你起跑，短时间内可以训练出来的，提升幅度比较大。”

陈石的反应比普通人快是一回事，但没有经过训练，还不能百分百发挥出来。

“但你这成绩，有点夸张了，我感觉你不去练体育，白白浪费你这身体天赋了。”

方和拍了下脑袋，“好吧，忘记你的天赋实在太多了，随便给别人一样，都能做到国际一流。”

“对了，还有一个严重性的问题。

你起跑的时候，蹬腿方向错了，注意，要侧蹬，这很关键。

就跟滑冰一样，增加摩擦力，同时不让上体抬起过快，如果你注意看国际比赛，慢动作就看出来了。

侧蹬可以使自己尽快达到最高速度，缩短加速时间，一般在三十米后上体才完成抬起。”

陈石很虚心的听，感觉真说到他弱点上了。

接下来，两位老师讨论了下，看看如何调整好些。

训练计划方案本来就做好打印出来了，两位老师对陈石的训练很上心。

现在针对性的修改，最终和陈石商量一下，最终决定。

第一天，准备活动：慢跑米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。