墨澜小说

第29章 第 29 章（第3页）

鸡肉脂肪含量低，又营养丰富，对于心脏不好，需要吃清淡食物又必须保证营养摄入的石启然非常合适。

而参麦炖仔鸡就更简单了。

只需要将适量的党参，麦冬，五味子和剩下的仔鸡一起放入炖盅，调味后加入放了少量灵泉的清水隔水炖一个小时即可。

这个炖品虽然制作简单，却有滋润心肾，补气血的作用，对于缓解石启然的心律失常病症非常有效。

准备好了给石启然的“特供”菜之后，宁欣又开始琢磨起了适合小安的菜单。

虽然许绍年说过让她把小安每日花销列个单子给他，他会付钱，可这钱宁欣又怎么可能会要？

不仅不会要，看小安这两天勤快的样子，她还琢磨着等月底，得给小丫头开一份零花钱呢。

所以，小安的饭菜她不准备单独准备，只要做的时候稍微用点心，她适合吃的全家人也都可以跟着一起吃。

因为买到了黄鳝，宁欣今天准备做一道平时不常见的主食——黄鳝益气饭。

说不常见，是因为平时大家很少能买到黄鳝，即便买到了，也没人能够把它和主食联系在一起。

可其实做这道主食，用到的材料还挺家常。

宁欣先倒出了糙米，用清水泡着。然后将大舅带来的竹笋，山菌洗干净，和胡萝卜一起切成细丁。

然后热油锅，爆香葱姜蒜，放入用料酒，细盐腌制入味的黄鳝，翻炒片刻后再把切好的细丁也一起倒入。调味后炒至八成熟，放进清洗干净的糙米和大米里，一起上锅蒸。

这样蒸出来的就是鲜香美味的黄鳝益气饭了。

这个饭的功效主要是除湿，益气，同时还有补气益血的作用。

小安的化验单宁欣看了。别看这孩子胖胖的，看上去一副吃的很好的样子，可实际上她却有点营养不良。

甚至还有点贫血。

她的肥胖是因为内分泌失调，加上体内湿气重，淤积太深造成的。和吃的好，吃的有营养没有半点关系。

所以，对于小安的减肥，绝对不能靠节食，只能慢慢的用饮食去调整。

这孩子勤快的很，在家里就没有一刻会闲着，宁欣觉得她的运动量一点也不少。

每天这么动着，再调整一下饮食，相信到不了开学，自己承诺的——让她变成一个漂漂亮亮的小美女，一定能够做到。

当然，这黄鳝益气饭也不是只对小安一个人有好处。小静那身体，都不用号脉也能看得出营养肯定没跟上。所以这个饭对她来说也是很有裨益的。

饭还在火上蒸着，想到这些，宁欣越想越觉得自己真是一个小聪明，心里美滋滋的。

因为主食是荤的，所以今天的菜宁欣全部选择了素菜。炒丝瓜，凉拌海带，另外做了一个番茄黄瓜汤。

除了之外，她将之前做出的盐渍鲜翠衣又盛了一盘子，凑了三菜一汤一主食，今天的午饭就算做好了。

在自己家开饭之前，宁欣先去卧室拿了早上石正义给她的药。

因为其中有两样必须饭前吃，她拿着药直接去找了正躺在竹椅上假寐的石启然。

“石爷爷，快开饭了，你先把药吃了。”

宁欣说着将药和水一起递到了石启然的跟前。

看着那小药片，石启然的脸色一下子就变得不好看了起来。

可他刚刚来宁家，和家里的人并不熟。更何况宁欣的年龄比他的孙女还小几岁。

看人家小姑娘笑盈盈的给自己送药，石启然再不高兴也乖乖的把药接过来，一口吞了下去。

看他这么好说话就把药给吃了，宁欣的笑容又加深了几分。

“石爷爷，这是我今天给你准备的午饭，你看一下。”

宁欣说着，将一张自己写好的菜单递了过去。

“爷爷，有一点我早上的时候已经和您说了，我现在再强调一下。就是在我们家调养身体期间，一日三餐是不可以点菜的。必须由我跟据您的病情，以及当天菜场供应情况临时确定菜单。

您有什么忌口，或者不喜欢吃的，以及偏好的口味都可以提前告诉我，我会参考。但我做好了的饭菜，您得保证正常吃完，不能挑食。这一点您清楚的哈？”